Journal
Iyengar News Pratica
22 Aprile 2020
Iyengar yoga per il sistema immunitario
Chiara M. Travisi
Condividiamo del materiale importante e prezioso che riguarda la pratica adatta a favorire il miglior funzionamento del sistema immunitario. Essa non rappresenta in alcun modo una garanzia di non incorrere in infezioni e malattie. Tuttavia, la pratica corporea proposta sostiene, aumentando l’ossigenazione e la circolazione sanguigna, tutte i sistemi del corpo che contribuiscono al nostro sistema di protezione dagli agenti patogeni esterni. In particolare, sono molto importanti le posizioni capovolte che favoriscono una migliore circolazione sanguigna e coadiuvano il funzionamento di tutti i sistemi dell’organismo, in particolare quello linfatico il cui compito è quello di eliminare dall’organismo tossine e prodotti di scarto e di trasportare i globuli bianchi in grado di attaccare le cellule estranee presenti nelle varie regioni dell’organismo
Di seguito vi proponiamo 3 sequenze di pratica. La prima è adatta anche ai principianti, la seconda è una pratica di circa 40 minuti per allievi più esperti, la terza è la pratica più completa per allievi esperti suggerita da Lois Steinbergh, insegnante Senior di Iyengar yoga con grande esperienza in yoga theraphy.
Pratica adatta a tutti – di Chiara Travisi
Pratica breve per allievi esperti – di Chiara Travisi
Pratica lunga per allievi esperti – di Lois Steinbergh (traduzione a cura di Light on Yoga Italia, Ass. Italiana di Iyengar Yoga – www.iyengaryoga.it)
Categorie
News Pratica
27 Ottobre 2020
La pratica non si ferma: non rinunciare al tuo benessere fisico e mentale!
Da Lunedì 2 Novembre al via la didattica a distanza in streaming Zoom. Potrai accedere alle tue lezioni via Zoom all'interno della tua area personale accedendo con la tua mail e la password che ti abbiamo inviato (ricordati di cambiarla al primo accesso). Nell'area personale, vai nella sezione "Corsi" e accedi alla tua lezione con un click su "Accedi al meeting": ti troverai direttamente nella tua classe in Zoom con il tuo insegnante. Guarda il tutorial pubblicato qui nel Journal (categoria "News"). Ricordati che devi avere scaricato l'applicazione Zoom sul device (smartphone, pc, tv, ecc.) che intendi usare, ed avere una tua utenza Zoom (base gratuita) con la quale fare il login al momento dell'inizio della classe. Contatta la segreteria se incontri difficoltà! Non smettere di praticare e di partecipare regolarmente alle lezioni con la frequenza prevista dal tuo abbonamento: la pratica dell'Iyengar Yoga è di sostegno per la salute e il benessere fisico e mentale, fondamentale in questo momento di emergenza!
Iyengar Pratica
27 Ottobre 2020
Props Iyengar: una grande famiglia!
Cosa sono i props, gli attrezzi utilizzati nell'Iyengar Yoga? da dove vengono e come possono essere utilizzati? Scopritelo in questa serie di video in pillole. Storia, curiosità e idee originali per trasformare oggetti di casa in props per la pratica.
Iyengar Scienza
18 Settembre 2020
Benefici dell’IYENGAR® Yoga: review scientifica
Esistono studi scientifici sugli effetti benefici dell’Iyengar Yoga, pubblicati su riviste referenziate internazionali, vediamo alcuni esempi
