Journal / Yoga studies

Iyengar | Pratica | Scienza

03 Aprile 2023

Spring Blooming - part 3

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Read more and find more details on the Part 3 of the Spring Blooming sequence by @chiaratravisi

Iyengar | Pratica | Scienza

29 Marzo 2023

Spring Blooming - part 2

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Read more and find more details on Part 2 of the Spring Blooming Sequence by @chiaratravisi

Iyengar | Pratica | Scienza

29 Marzo 2023

Spring Blooming - part 1

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Read more and find more details on Part 1 of the Spring Blooming Sequence by @chiaratravisi

Iyengar | Pratica | Scienza

21 Marzo 2023

Spring Heart Blooming Sequence

written by Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

A Spring practice inspired by the blooming of nature which flourishes and awakens after winter and centered on the heart region.

Iyengar | Pratica | Scienza

13 Gennaio 2023

Winter Immune - part 6

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Read more and find more information of the Winter Immune sequence Part-6

Iyengar | Pratica | Scienza

30 Dicembre 2022

Winter Immune - part 7

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Read more and find more information of the Winter Immune sequence Part-7

Iyengar | Pratica | Scienza

27 Dicembre 2022

Winter Immune - part 5

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Read more and find more information of the Winter Immune sequence Part-5

Iyengar | Pratica | Scienza

22 Dicembre 2022

Winter immune - part 4

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Read more and find more information of the Winter Immune sequence part -4

Iyengar | Pratica | Yoga Studies

20 Dicembre 2022

Winter Immune - part 3

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Find a focus on the third part of the Winter Immune sequence

Iyengar | Pratica | Scienza

18 Dicembre 2022

Winter Immune - part 2

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Find a focus on the second part of the Winter Immune sequence

Iyengar | Pratica | Scienza

16 Dicembre 2022

Winter Immune - part 1

Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

Find a focus on the first part of the Winter Immune sequence

Iyengar | Pratica | Scienza

15 Dicembre 2022

Seasonality - Winter immune yoga sequence

written by Chiara M. Travisi - illustrated by Svenja Karstens

So, how yoga can help sustain the capacity of our embodiment to produce an adequate immune response against external pathogens? The response is multifaceted and I recommend to approach it with the due level of complexity to avoid misinterpretations. Read the full article to discover more.

Iyengar | News | Pratica | Scienza

02 Novembre 2022

Fall detox - part 6

Chiara M. Travisi

Find a focus on the sixth part of the detoxifying sequence

Iyengar | News | Pratica | Scienza

01 Novembre 2022

Fall detox - part 5

Chiara M. Travisi

Find a focus on the fifth part of the detoxifying sequence

Iyengar | News | Pratica | Scienza

31 Ottobre 2022

Fall detox - part 4

Chiara M. Travisi

Find a focus on the fourth part of the detoxifying sequence

Iyengar | News | Pratica | Scienza

29 Ottobre 2022

Fall detox - part 3

Chiara M. Travisi

Find a focus on the third part of the detoxifying sequence

Iyengar | News | Pratica | Scienza

28 Ottobre 2022

Fall detox - part 2

Chiara M. Travisi

Find a focus on the second part of the detoxifying sequence

Iyengar | News | Pratica | Scienza

27 Ottobre 2022

Fall detox - part 1

Chiara M. Travisi

Find a focus on the first part of the detoxifying sequence

Iyengar | News | Pratica | Scienza

22 Ottobre 2022

Seasonality - Fall de-toxifying yoga sequence

Chiara M. Travisi

The first sequence I am presenting deals with Fall and is focused on ‘de-toxifying’ the embodiment. Detox here means how, through our yoga practice, we can become able of ‘touching’ some internal areas which are particularly related to the physiological functions of ‘digestion' and ‘de-toxification’, but which are usually far away from the possibility of a direct contact. Yog-asanas and prāṇāyāma give us that ‘magic’ to create such a contact.

Iyengar | News | Pratica | Scienza

19 Ottobre 2022

Seasonality: the climate outside and the climate inside us

Chiara M. Travisi

Transformation, ‘seasonality’, is a fundamental principle to be taken into consideration in personal yoga practice. Every day our embodiment experiences bio-chemical changes in order to adapt to external stimuli, generating an internal response and continuous transformation. In other words, every day we find ourselves dealing with a ‘climate outside’ and with a ‘climate inside’ us. In this series of four sequences I address this fascinating topic by proposing a practice for each climate season: Fall, Winter, Spring and Summer.

Iyengar | Pratica | Yoga Studies

06 Luglio 2021

Il governo del respiro: giusti tempi, giusti effetti

Chiara M. Travisi

Il corpo, le membra, gli organi d’azione e di senso, la psiche sono molto “nostri”. Il respiro non è altrettanto “nostro”. Tuttavia, il respiro è più di ogni altra cosa “per noi”. Prashant Iyengar, "Pranayama: a Classical and Traditional Approach"

Yoga Studies

04 Marzo 2021

Un' evoluzione virtuosa del mercato dello Yoga

a cura di Barbara Biscotti e Chiara M. Travisi

La diffusione dello Yoga negli ultimi anni ha visto un’accelerazione sorprendente, sia a livello nazionale che internazionale, che ha avuto il suo culmine, emblematico, nella risoluzione 69/31 della General Assembly delle United Nations.

Yoga Studies

19 Novembre 2020

Breve storia dei props

Chiara M. Travisi

C'è un filo rosso che lega la reintroduzione e l’utilizzo imponente dei props nell’Iyengar yoga alle tradizioni ascetiche più antiche che ci aiuta a capirne meglio le finalità

News

27 Ottobre 2020

La pratica non si ferma: non rinunciare al tuo benessere fisico e mentale!

Team Iyengar Institute Milano

Da Lunedì 2 Novembre al via la didattica a distanza in streaming Zoom. Potrai accedere alle tue lezioni via Zoom all'interno della tua area personale accedendo con la tua mail e la password che ti abbiamo inviato (ricordati di cambiarla al primo accesso). Nell'area personale, vai nella sezione "Corsi" e accedi alla tua lezione con un click su "Accedi al meeting": ti troverai direttamente nella tua classe in Zoom con il tuo insegnante. Guarda il tutorial pubblicato qui nel Journal (categoria "News"). Ricordati che devi avere scaricato l'applicazione Zoom sul device (smartphone, pc, tv, ecc.) che intendi usare, ed avere una tua utenza Zoom (base gratuita) con la quale fare il login al momento dell'inizio della classe. Contatta la segreteria se incontri difficoltà! Non smettere di praticare e di partecipare regolarmente alle lezioni con la frequenza prevista dal tuo abbonamento: la pratica dell'Iyengar Yoga è di sostegno per la salute e il benessere fisico e mentale, fondamentale in questo momento di emergenza!

Iyengar | Pratica

27 Ottobre 2020

Props Iyengar: una grande famiglia!

Chiara M. Travisi

Cosa sono i props, gli attrezzi utilizzati nell'Iyengar Yoga? da dove vengono e come possono essere utilizzati? Scopritelo in questa serie di video in pillole. Storia, curiosità e idee originali per trasformare oggetti di casa in props per la pratica.

Iyengar | Scienza

18 Settembre 2020

Benefici dell’IYENGAR® Yoga: review scientifica

Chiara M. Travisi

Esistono studi scientifici sugli effetti benefici dell’Iyengar Yoga, pubblicati su riviste referenziate internazionali, vediamo alcuni esempi

Iyengar | News | Pratica

16 Settembre 2020

Sicurezza COVID-19

staff

Per garantire la massima serenità durante le lezioni, abbiamo investito in attrezzature professionali per la sanificazione delle nostre sale e di tutti i props.

Iyengar | News | Pratica

07 Giugno 2020

Regolamento COVID-19

Staff

Regolamento COVID-19 dell'Iyengar Yoga Institute

News

05 Maggio 2020

LA TUA OPINIONE CONTA!

Staff

Aiutaci a fare il meglio per la stagione 2020-2021!

Iyengar | News | Pratica

22 Aprile 2020

Iyengar yoga per il sistema immunitario

Chiara M. Travisi

Le posizioni capovolte sono le più importanti da mantenere e praticare con regolarità per coadiuvare il corretto funzionamento del sistema immunitario, sempre sotto la guida del vostro insegnante. Ecco il materiale didattico messo a disposizione per voi.

Iyengar | Pratica

21 Aprile 2020

Tapas, ‘ragionevole sforzo’ e resilienza nella pratica

Chiara M. Travisi

Dove finisce un ragionevole sforzo nella nostra pratica? Valutare le condizioni al contorno e agire fuori dall'abitudine è sempre auspicabile

Iyengar | Pratica | Yoga Studies

05 Aprile 2020

Asana: davvero furono solo ginnastica?

Chiara M. Travisi

Asana: solo ginnastica? No, ma non usiamo il termine spirituale invano! Gli asana sono un supporto ad attenzione, discriminazione e stabilizzazione della cognizione.

Iyengar | Pratica

17 Marzo 2020

Eureka! Ho…sentito l’Iyengar Yoga

Nicol Koronel

Una riflessione personale su un metodo che ci parla di un tempo lungo, quando tutto vuole essere veloce e su quei momenti in cui capiamo con il corpo e facciamo esperienza di una trasformazione inequivocabile che toglie necessita’ al discorso.

News | Yoga Studies

11 Marzo 2020

Letture per aspiranti yoghin – 2

Olga Dalì

Per i più fortunati di noi, si spalancano ore di tempo forzatamente libero tra le quattro mura domestiche. Perché non approfittarne per intrattenersi con qualche testo per aspiranti yoghin?

Yoga Studies

10 Marzo 2020

Letture per aspiranti yoghin – 1

Chiara M. Travisi

Per i più fortunati di noi, si spalancano ore di tempo forzatamente libero tra le quattro mura domestiche. Perché non approfittarne per intrattenersi con qualche testo per aspiranti yoghin?

News | Yoga Studies

04 Marzo 2020

Lo yoga ai tempi del coronavirus

Chiara M. Travisi

A cosa ci serve lo yoga ai tempi del coronavirus? Esercizi per rinforzare il sistema immunitario o banco di prova del sistema Patanjialiano? Chi testa chi? Lo yoga è alla prova della resistenza al virus degli yoghin oppure il virus ci fa testare concretamente, ad esempio in termini di gestione dell’ansia, se l’effetto della pratica dello yoga sulla nostra condizione mentale è effettivamente quello desiderato?

Iyengar | News | Pratica

26 Febbraio 2020

Yoga sweet yoga

staff

Vi abbiamo raggiunto a casa! Per non interrompere la pratica e continuare a fare Iyengar Yoga sotto la guida dei vostri insegnanti.

News

18 Febbraio 2020

A.A. certificato insegnante yoga vendesi

Chiara M. Travisi

Assistiamo a una bizzarra inversione in cui il carro – l'insegnamento – viene messo davanti ai buoi – la pratica – che dovrebbe (foss’anche per puro buon senso) trainare e dare fondamento all’insegnamento.

News | Pratica

28 Novembre 2019

Yoga e infortuni da vanità

Chiara M. Travisi

Il dibattito sui rischi di incorrere in infortuni non è recente ma ora più che mai sembra che il rischio principale non sia la pratica yoga in sé ma la vanità dei praticanti.

Iyengar | News

20 Settembre 2019

Sulla didattica nell’Iyengar Yoga: sicura, accurata, trasformativa, profonda

Chiara M. Travisi

Fare yog-asana e pranayama senza rischi ed imparare gradualmente, con accuratezza, per ottenere benefici duraturi e facendo del corpo un luogo di meditazione. Ecco gli ingredienti della didattica Iyengar.

Iyengar | Pratica | Yoga Studies

18 Settembre 2019

Yoga is an open architecture

Chiara M. Travisi

Sistema rigido o espressione di massima creatività? Il rigore e la precisione non vanno scambiati per dogmatismo e rigidità.

Pratica

03 Settembre 2019

Tutto cominciò da un VHS

Andrea Ascari

Cosa ci fa un ballerino, attore e cantante nel mondo dell’Iyengar Yoga? Andrea Ascari ci racconta la sua prima volta con l'Iyengar Yoga.

Pratica

27 Luglio 2019

Summer Practice / 4

staff

Heart anche chest opening

Pratica

26 Luglio 2019

Summer Practice / 3

staff

A chair sequence

Pratica

25 Luglio 2019

Summer Practice / 2

staff

Laying down sequence

Pratica

24 Luglio 2019

Summer Practice / 1

staff

Hips and lower back sequence

Scienza

19 Giugno 2019

Movimento, azione e neuroni specchio

Chiara M. Travisi

Sulla differenza tra movimento e azione nell’Iyengar Yoga, passando dai neuroni specchio e dall'afferenza sensoriale.

Pratica

19 Giugno 2019

La mia prima lezione di Iyengar Yoga

Chiara M. Travisi

Gli insegnanti dell’Iyengar Yoga Institute Milano raccontano quando e come hanno iniziato a praticare e perché non hanno più smesso. Incomincia Chiara: tra sport e zazen

Iyengar

19 Giugno 2019

Asana: a great academy for the embodiment

Chiara Travisi

Riflessioni brevi e sparse dal Centenario della nascita di B.K.S. Iyengar

Iyengar

19 Giugno 2019

Che senso ha insegnare e praticare yoga oggi?

Simona Romano

Una possibile risposta alla provocatoria conferenza del Prof. Squarcini su: "La fine del fare yoga".

Iyengar

19 Giugno 2019

L’emblematico trikonasana

Chiara M. Travisi

Trikonasana è la prima posizione in piedi che gli allievi di Iyengar Yoga praticano, ma anche una delle più difficili da padroneggiare.

Scienza

05 Giugno 2019

La calma e il pranayama

Chiara M. Travisi

Come mai la respirazione è alla base di molte tradizioni Yoga, di meditazione e non solo?

Iyengar

12 Febbraio 2019

Yoga e sport

staff

Yoga e sport: due possibilità di tensione verticale

Iyengar

15 Settembre 2018

Tutto quello che c’è da sapere

staff

I nostri allievi sono seguiti individualmente e accompagnati nella progressione della loro pratica con gradualità, in base alle esigenze specifiche di ciascuno, e in sicurezza.

Pratica

02 Luglio 2017

Summer Practice – Beginner Level di Chiara Travisi

Chiara Travisi

Beginner Level di Chiara Travisi

Pratica

30 Giugno 2017

Summer Practice – Intermediate Level di Chiara Travisi

Chiara Travisi

Intermediate Level di Chiara Travisi

Pratica

25 Giugno 2017

Summer Practice – Intermediate Level by Chiara Travisi

Chiara Travisi

Intermediate Level by Chiara Travisi

Pratica

24 Giugno 2017

Summer Practice – Experienced Level di Chiara Travisi

Chiara Travisi

Experienced Level di Chiara Travisi

Pratica

23 Giugno 2017

Summer Practice – Beginner Level di Antonella Barbieri

Antonella Barbieri

Beginner Level di Antonella Barbieri

Pratica

22 Giugno 2017

Summer Practice – Beginner Level di Antonella Barbieri

Antonella Barbieri

Beginner Level di Antonella Barbieri

Pratica

21 Giugno 2017

Summer Practice – Beginner Level di Francesco Merletti

Francesco Merletti

Beginner Level di Francesco Merletti

Pratica

20 Giugno 2017

Summer Practice – Beginner Level di Claudia Rossi

Claudia Rossi

Beginner Level di Claudia Rossi

News

18 Ottobre 2016

Corsi S.O.S. | Spalle, collo e ginocchia

staff

Un pacchetto di 3 lezioni specifiche per queste delicate zone del corpo, studiate per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori.

News

30 Settembre 2016

Tutte le novità di Iyengar Yoga a Milano

staff

Iniziamo il nuovo anno con lo spirito di sempre: voglia di stare insieme e praticare lo yoga con la cura e la dedizione che ci contraddistingue.

News

12 Agosto 2016

Nuova sede!

staff

La nostra seconda casa è in Via Burlamacchi al numero 1, in una palazzina d’epoca di una ex struttura industriale: un contesto davvero unico e che trasmette grande quiete.